Durchdringt das weiße Rauschen

Von Susan Spencer

21. Mai 2023 / 10:23 Uhr / CBS News

Von LA über Chicago bis New York ist Lärm einer der Hauptgründe dafür, dass jeder dritte amerikanische Erwachsene aufgrund lauter Nachbarn, Krankenwagen, Feuerwehrautos oder Müllwagen um 3 Uhr morgens nicht genug Schlaf bekommt.

Der Psychologe Matthew Ebben erfuhr vor Jahren alles über laute Nächte, als er eine Wohnung in Queens, New York, kaufte. „Es war unglaublich laut“, sagte er. Sein Schlafzimmer lag nicht nur einen halben Block von der Long Island Railroad entfernt, sondern „es gab auch einen Bus, der einen Hügel vor der Wohnung hinauffuhr, und es gab einen Krankenwagen, der gerne auf der anderen Straßenseite parkte“, sagte er. „Es war Folter.“

Als verzweifelter Mann, der sich nicht bewegen wollte, wandte er sich einer Maschine mit weißem Rauschen zu, die noch mehr Lärm aussendet: „Es ist das Geräusch eines Ventilators, es ist das Geräusch einer Klimaanlage“, sagte er. „Wenn Sie also einen ständigen Lärm haben, der etwas lauter ist als diese Eingriffe, werden Sie durch die Eingriffe nicht geweckt.“

Das Paradoxon, zu viel Lärm mit noch mehr Lärm zu bekämpfen, faszinierte Ebben, einen Schlafspezialisten bei Weill Cornell Medicine/New York-Presbyterian. Seine Forschung bestätigte die potenziellen Vorteile von weißem Rauschen. „Was wir in unserer Studie herausgefunden haben, ist, dass [die Probanden] mit dem weißen Rauschmacher im Allgemeinen mehr geschlafen haben als ohne, und sie sind auch etwas schneller eingeschlafen“, sagte Ebben.

In seinen Büros probierte Spencer eine Reihe von Maschinen aus, die alles von einfachem weißem Rauschen (das wie ein Ventilator klang) bis hin zu sogenanntem „rosa Rauschen“ aussendeten, das niedrigere Frequenzen verwendet und von dem einige Untersuchungen zeigen, dass es das Gedächtnis verbessern kann. („Das klingt wie das Meer“, sagte Spencer.)

Und dann gab es noch eine Menge anderer zufälliger Geräusche, von tropischen Wäldern und Regenfällen bis hin zu etwas, das wie ein schlagendes Herz klingt. „Das würde ich nicht nutzen“, lachte Ebben.

Doch weißes Rauschen ist oft genau das, was der Arzt verordnet hat – ein Schlaflied für Erwachsene.

Schöne Träume.

Für mehr Information:

Die Geschichte wurde von Amiel Weisfogel produziert. Herausgeber: Carol Ross.

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Korrespondent, „48 Stunden“

Erstveröffentlichung am 21. Mai 2023 / 10:23 Uhr

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